注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

爱书公寓:爱看,爱听,爱分享。

不低俗,不媚俗,不哗众取宠,不仅仅是PDF图书馆,广播/音乐吧和知识的搬运工。

 
 
 

日志

 
 
关于我

“也许我不是原创,只是喜欢上传和分享。也许我不创造知识,我不仅仅是知识的搬运工”。这是《爱书公寓》创立的初衷和宗旨。一天读一本好书,莫负光阴,充实自己!

网易考拉推荐

人体24小时使用手册  

2014-09-23 16:49:04|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
IPB Image

中文名: 人体24小时使用手册
作者: 吴天元
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 哈尔滨出版社
书号: 9787548402190
发行时间: 2011年7月
地区: 大陆
语言: 简体中文


内容介绍

本书以《黄帝内经》为理论基础,结合每天24小时人体的变化规律,建立起了一套科学、系统的养生理论。除了从中医理论的角度阐述了24小时相应时间的养生要点和实践方法外,还从膳食调配、运动宜忌、身心和谐等角度作了有益补充。这套养生方法易学易用,只要在每天的24小时里对应使用,就能起到养生保健、延年益寿的作用。另外,《人体24小时使用手册》也是都市大忙人必备的养生美容、防病保健的宝典。
  
传统中医学认为,依据各个时辰人体的变化规律,可以有效地养护人体的每个脏器。比如在23时到次日3时是胆和肝当令的时间。你若没能充分休息,第二天就会没精打采,甚至很容易患胆结石和肝硬化。年轻人经常熬夜,从而很容易产生亚健康状态,甚至会早衰;老年人生活规律,按照科学的作息时间来安排起居,根据规律来养护自己身体的不同器官,所以如今很多老年人反而比年轻人更健康。可见,在不同时辰对身体进行相应的养护,是决定人体健康的关键因素。
  
治疗疾病和时辰变化有着很大的关系。比如说脑淤血、脑梗死等病症经常会出现在凌晨,而此时若能有人看护或采取一定的治疗措施,患者病发的概率就会减小。又如,经常咳嗽的人也是常在凌晨发病,这就是此时肺当令的缘故,如果能在这时及时治疗就能有很好的效果。
  
《人体24小时使用手册》旨在让读者了解人的身体和时辰的关系,从而依据不同时辰的生理变化来养生.拥有健康与美丽。

内容截图


IPB Image




目录: 

第一章 23时~1时
夜半之时养胆气——像珍惜昙花一样珍惜你的胆
子时最好的养生方式是睡眠
夜半之时胆经当令的养生内涵
夜半养生先养胆,养胆之“道”重饮食
丹道中医告诉你如何睡一个养生觉
经络养生之道——春季养生敲胆经
女人的美丽来自深度睡眠

第二章 1时~3时
鸡鸣之时养肝血——经常失眠,少活十年
丑时养生之道——停止打鼾,多活十年
肝者,将军之官,谋虑出焉
养肝饮食疗法——把厨房变成药房
护肝、治肝、养肝,运动为先
春天是祛病养肝的良机
肝经的养生哲学——避免生闷气

第三章 3时~5时
黎明之时养肺经——让每一天的呼吸都顺畅
黎明之时做梦和熟睡是最好的养生之道
寅时养生要诀——寅时醒来关生死
养好生命之源——要健康就要养好肺
改善肺脏功能的运动和生活习惯
秋季是养肺的最佳时节

第四章 5时~7时
破晓之时养肠经——强壮的身体应从肠道健康开始
破晓之时是最需要“方便”的时候
卯时养生之道——早起不贪睡
只要大肠通,身体新陈代谢的高速公路就畅通
一日之计在于晨的养生方式
卯时按摩,防治肠道疾病

第五章 7时~9时
朝食之时养胃经——细微之处养乾坤
辰时养生重早餐——营养好,身体才健康
养胃秘诀——胃者,水谷气血之海
养胃从早晨开始——辰吃鲜姜,如喝参汤
辰时的生活细节——洗脸与刷牙的养生科学
养身先养胃——饭吃七分饱,饮食要规律

第六章 9时~11时
日禺之时养脾气——养后天之本,聚一生之元气
巳时养生的阳光之道
脾者,仓廪之官,固摄心神
夏季是养脾的最佳时节
空气养生学——开窗通风,百病不生
……
第七章 11时~13时
第八章 13时~15时
第九章 15时~17时
第十章 17时~19时
第十一章 19时~21时
第十二章 21时~23时



备注说明:
书籍来源于网络,转载于《爱书公寓》(http://aibook1314.blog.163.com),仅用于分享知识,学习和交流,请勿用于商业用途!


PDF电子书下载地址:

[人体24小时使用手册].吴天元.扫描版


人体24小时使用手册 - 爱书公寓 - 爱书公寓:爱看,爱听,爱分享。



  评论这张
 
阅读(918)| 评论(0)
推荐

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017